Trening mięśni brzucha – obalamy mity!

Często w drodze do wymarzonej sylwetki sporo uwagi poświęcamy treningowi brzucha w celu wypracowania tak zwanego sześciopaku. Mięśnie brzucha są istotne, jeśli chcemy uzyskać atletyczną sylwetkę odznaczającą się odpowiednimi proporcjami. Jednak na przestrzeni lat powstało sporo mitów dotyczących treningu tych partii, dlatego warto weryfikować wszystkie informacje, by zagwarantować sobie efektywny i przede wszystkim bezpieczny trening.

Trening ze skakanką – spalaj kalorie i ćwicz wytrzymałość

Wielu osobom skakanka może przywodzić na myśl dziecięce zabawy szkolne. Warto jednak uzmysłowić sobie, że ów akcesorium może się bardzo przydać w czasie odchudzania i pracy nad poprawą kondycji. Ćwiczenia ze skakanką wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają mięśnie. Sprawdźmy, jakie zalety może zagwarantować nam trening z wykorzystaniem skakanki.