O czym powinien pamiętać każdy biegacz?

Bieganie staje się w naszym kraju coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Świadczą o tym chociażby rosnąca liczba eventów związanych z tą dyscypliną sportową oraz liczba uczestników biorących w nich udział. Dzięki bieganiu możemy poprawić ogólna kondycję organizmu lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów. W niniejszym tekście prezentujemy kilka dobrych nawyków biegacza, przekładających się na wyższą jakość

Trening mięśni brzucha – obalamy mity!

Często w drodze do wymarzonej sylwetki sporo uwagi poświęcamy treningowi brzucha w celu wypracowania tak zwanego sześciopaku. Mięśnie brzucha są istotne, jeśli chcemy uzyskać atletyczną sylwetkę odznaczającą się odpowiednimi proporcjami. Jednak na przestrzeni lat powstało sporo mitów dotyczących treningu tych partii, dlatego warto weryfikować wszystkie informacje, by zagwarantować sobie efektywny i przede wszystkim bezpieczny trening.

10 produktów, które pomogą ci schudnąć

Chcąc pozbyć się nadwagi, często poszukujemy diet będących w stanie maksymalnie ułatwić nam to zadanie. Jednak podczas takich poszukiwań łatwo jest zabłądzić, przez co możemy znaleźć dietę, która wcale nam nie pomoże, a przysporzy tylko kłopotów ze zdrowiem i samopoczuciem. Przede wszystkim nie należy sprowadzać odchudzania do jednego czy dwóch produktów. W celu zrzucenia zbędnych