Sauna – idealna regeneracja dla biegacza

Zastosowanie kąpieli parowych do celów relaksacyjnych, leczniczych lub rytualnych ma swoje korzenie w czasach starożytnych. Już nasi przodkowie mieli świadomość, że sauna posiada wiele zalet i daje liczne korzyści. Należy pamiętać, że wybór odpowiedniego rodzaju sauny ma duże znaczenie. Wyróżniamy sauny parowe, czyli tzw. łaźnie rzymskie, sauny suche (fińskie), sauny mokre oraz sauny na podczerwień.

Rowerek treningowy- czy warto?

Rowerek treningowy jest idealnym rozwiązaniem dla tych,którzy i przy użyciu urządzeń stacjonarnych chcą w krótkim czasie spalić kilka zbędnych kilogramów. Jazda na rowerze jest jednym z rodzajów aktywności fizycznej wchodzącej w skład treningu cardio zwanego również treningiem wytrzymałościowym, który posiada rzesze zwolenników ze względu na swoje zbawienne właściwości. Jeśli mamy problem z systematycznym chodzeniem na