Sauna – idealna regeneracja dla biegacza

Zastosowanie kąpieli parowych do celów relaksacyjnych, leczniczych lub rytualnych ma swoje korzenie w czasach starożytnych. Już nasi przodkowie mieli świadomość, że sauna posiada wiele zalet i daje liczne korzyści. Należy pamiętać, że wybór odpowiedniego rodzaju sauny ma duże znaczenie. Wyróżniamy sauny parowe, czyli tzw. łaźnie rzymskie, sauny suche (fińskie), sauny mokre oraz sauny na podczerwień.

Rowerek treningowy- czy warto?

Rowerek treningowy jest idealnym rozwiązaniem dla tych,którzy i przy użyciu urządzeń stacjonarnych chcą w krótkim czasie spalić kilka zbędnych kilogramów. Jazda na rowerze jest jednym z rodzajów aktywności fizycznej wchodzącej w skład treningu cardio zwanego również treningiem wytrzymałościowym, który posiada rzesze zwolenników ze względu na swoje zbawienne właściwości. Jeśli mamy problem z systematycznym chodzeniem na

Jak wybrać buty na zajęcia taneczne?

Nie ma lepszego rozwiązania na spożytkowanie pokładów energii niż taniec. Zajęcia taneczne w akompaniamencie energetycznej rozrywkowej muzyki pozwolą nam w bardzo przyjemny sposób zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów i korzystnie wpłyną na kształt naszej sylwetki. Zastąpią standardowy trening na siłowni i będą dawką pozytywnej energii na resztę dnia.Przed pójściem na zajęcia warto jednak pamiętać o wyborze

Suplementy w treningu siłowym – BCAA

Jednym z najczęściej stosowanych przez kulturystów i osoby związane ze sportami siłowymi suplementów jest BCAA. Nie od dziś aminokwasom rozgałęzionym przypisuje się zbawienne dla ludzkiego organizmu właściwości, które doskonale sprawdzają się w przypadku miłośników aktywnego trybu życia. Z suplementu mogą korzystać zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby, które ćwiczą na siłowni bez planowania kulturystycznej kariery.

O czym powinien pamiętać każdy biegacz?

Bieganie staje się w naszym kraju coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Świadczą o tym chociażby rosnąca liczba eventów związanych z tą dyscypliną sportową oraz liczba uczestników biorących w nich udział. Dzięki bieganiu możemy poprawić ogólna kondycję organizmu lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów. W niniejszym tekście prezentujemy kilka dobrych nawyków biegacza, przekładających się na wyższą jakość

Trening mięśni brzucha – obalamy mity!

Często w drodze do wymarzonej sylwetki sporo uwagi poświęcamy treningowi brzucha w celu wypracowania tak zwanego sześciopaku. Mięśnie brzucha są istotne, jeśli chcemy uzyskać atletyczną sylwetkę odznaczającą się odpowiednimi proporcjami. Jednak na przestrzeni lat powstało sporo mitów dotyczących treningu tych partii, dlatego warto weryfikować wszystkie informacje, by zagwarantować sobie efektywny i przede wszystkim bezpieczny trening.

Najważniejsze wydarzenia w historii butów do biegania

Na przestrzeni lat buty do biegania mocno ewoluowały. Dzisiaj producenci sportowego obuwia stosują ogrom innowacyjnych systemów i technologii, których zadaniem jest zapewnianie użytkownikowi najwyższego komfortu i bezpieczeństwa w czasie uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej. Rynek pełen jest marek, które zajmują się produkcją butów dla biegaczy. Niektóre brandy funkcjonują na rynku od niedawna, inne mogą pochwalić się

Jakie warzywa powinny znaleźć się na talerzu sportowca

Zapewne nikogo nie trzeba przekonywać, że warzywa mają wiele drogocennych dla ludzkiego zdrowia właściwości. Ta grupa produktów powinna być uwzględniana w codziennym jadłospisie bez względu na to, czy ktoś zajmuje się sportem zawodowo, czy korzysta z aktywności fizycznej rekreacyjnie. Warzywa zawierają ogrom witamin oraz niezbędnych dla organizmu mikroelementów, które zapewniają nam prawidłowe funkcjonowanie i dobre

Trening ze skakanką – spalaj kalorie i ćwicz wytrzymałość

Wielu osobom skakanka może przywodzić na myśl dziecięce zabawy szkolne. Warto jednak uzmysłowić sobie, że ów akcesorium może się bardzo przydać w czasie odchudzania i pracy nad poprawą kondycji. Ćwiczenia ze skakanką wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają mięśnie. Sprawdźmy, jakie zalety może zagwarantować nam trening z wykorzystaniem skakanki.

10 produktów, które pomogą ci schudnąć

Chcąc pozbyć się nadwagi, często poszukujemy diet będących w stanie maksymalnie ułatwić nam to zadanie. Jednak podczas takich poszukiwań łatwo jest zabłądzić, przez co możemy znaleźć dietę, która wcale nam nie pomoże, a przysporzy tylko kłopotów ze zdrowiem i samopoczuciem. Przede wszystkim nie należy sprowadzać odchudzania do jednego czy dwóch produktów. W celu zrzucenia zbędnych